楼主半夏:全文将近6000字。早晨刷到个视频，因为不着急起床，便很有耐心地听完了。主播的声音低沉缓慢，思考与听读同步，以前不耐烦听的，今天却有了醍醐灌顶的感觉。想着要是能把主播的语音转文字就好了，于是问了豆包我该怎么办？豆包的回复是：你可以打开豆包APP或网页版，在对话框中输入指令，如“提取这个视频的文案”，然后粘贴抖音视频链接并发送，豆包就会自动将视频中的语言转换为文字。真是太好了，这是我一直想要的功能。以下是该视频的文案提取：
 
【天道1001问】·第487问：修心30论揭露人性真相
 
什么是修心的最高境界？不是求神拜佛的虚妄，不是脱离尘世的逃避，是在人间烟火里把心练透，练到能容、能断、能静、能定。以下三十条修心之论或许能找到答案。
 
- 1. 修心修的就是三个字：不当真
对念头不当真，便不被妄念缠缚，念头来了如风吹过，不追不抓；
对经历不当真，便不被过往裹挟，经历过了如水流过，不沉不溺；
对爱恨不当真，便不被情执灼伤，爱恨起了如花开过，不攀不恋；
到最后对生死不当真，便不被恐惧支配，生死到了如昼夜交替，不慌不惧。
不当真就不会执着，不执着自然没有烦恼，只是扎根在觉知里，允许一切流过当下。看事物发生，不插手；看事物变化，不纠结。心不取相，如如不动，这才是修心的第一层通透。
- 2. 修心的第一步是遇事不入局，守住能量
守住能量最好的方法，从不是硬扛，是“五不”：
不评判，不对他人的选择指手画脚，是守住心的边界；
不内耗，不对自己的过错反复苛责，是保存自己的能量；
不纠缠，不对烂人烂事死磕到底，是避开局的陷阱；
不执着，不对未得的结果执念太深，是留足转圜的余地；
不入局，不对无关的纷争凑前围观，是护好自己的本真。
人生一半用来前行，闯该闯的路；一半用来修行，养该养的心。要知道，每一次情绪爆发，都是对自己能量最狠的消耗，耗一次，心就弱一分。
- 3. 人生本就是一场修行，修行的最高境界是练成“狼性佛心”
是有菩萨心肠，亦有雷霆手段，对弱者不欺，对恶者不饶；
是能外圆内方，亦能内圣外王，对外懂变通，对内守原则；
是心中有佛，手中亦有刀，佛心装慈悲，刀光斩虚妄；
是上马能杀敌，下马能念经，战场显刚猛，佛前显柔软；
是对人用菩萨心肠，给温暖、给体谅，做事用金刚手段，讲规矩、讲底线；
走心时不留余力，把真心给值得的人；拔刀时不留余地，把决绝给该断的事。
能善人，也能恶人，方能正人；不生事，也不怕事，方能无事。
所以这是世间永恒的法则：当你内心比任何男人都男人，刚以勇猛，杀伐果断，勤奋自律，毫不留情；同时外表比任何女人都女人，明媚温柔，察言观色，心思细腻，以柔制刚，从此世间再无人能成你的对手。
- 4. 婚姻这回事，我替你们试过了
人生的另一半若选错了，往后余生的每一步，都可能是错路，你会尝尽人间的苦楚，陷进取舍的两难，*强颜欢笑，夜里辗转难眠。
相貌是皮囊，再好看也会老去；财富是外物，再多也会流转；唯有三样东西靠得住：
人品的厚重，不欺人、不骗人；责任的坚守，不逃避、不推诿；担当的底色，能扛事、能兜底；
还有原生家庭刻在骨子里的三观与教养，三观合，才走得远，教养好，才过得安。
所以选择和谁结婚，真的不一样：有的人进了你的生命，会让你觉得人间值得，把你的暗淡活成光亮；有的人进了你的生命，会把你的光都熄灭，让你的日子只剩阴霾。
- 5. 永远不要亮出自己的底牌
说实话有时候是要人命的，别亮你的底牌，别露你的软肋，别把自己的底气扒给别人看。
你要知道，当人家知道你手里没有米，连围着你转的鸡都不会再来；当人家知道你背后没有支撑，连本该客气的人都会变着法欺负你。
- 6. 注意力就是一种能量，绝对不能被发散
专注于思考的人，心思如激光般集中，能穿透思维的迷雾，把问题想透；
专注于做事的人，力量如激光般凝聚，能击碎前行的障碍，把事情做成；
这样的人，从不会被琐事分神，也不会被杂念干扰，终会收获丰厚的胜利果实。
每个人的精力都是有限的，就像一杯水，倒在无关的事上，就没剩下的浇在有用的事上。必须把决策的精力，放在那些更有价值的事上。抓大放小，才是聪明的活法。
- 7. 修心和正念，就像花儿一样，急不得，躁不得
修心如养花，需给时间让它扎根，根扎得深，才经得起风雨；
正念如育蕾，需给耐心让它舒展，蕾舒得慢，才开得出饱满；
这颗心的花，不会一夜绽放，只会在日复一日的照料里，在每一次的体验、每一次的领悟里，慢慢开放，慢慢芬芳。而那些体验与领悟，不是过眼云烟，是人生中最宝贵的财富，藏在心里，能护你往后的路。
- 8. 修心要拥有顶级的屏蔽力
有句话说得好：“任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对。”
活得通透的人，从没有特别想维持的关系，来了便接纳，不刻意讨好；走了便放手，不强行挽留；也没有特别想要的东西，有了便珍惜，不贪多求全；没了便释怀，不耿耿于怀；就连吃亏也懒得计较，因为知道不值得，把心放在消耗里，不如放在成长里。
- 9. 再大的事也不影响吃饭睡觉，这是内心强大的标志
内心强大的人，心有静气，天塌下来似的事，他也能坐下来吃碗热饭，因为知道自己能面对，也有信心解决；他也能躺下来睡个安稳觉，因为知道急没用，慌没用，唯有稳住才能赢。
相反，内心脆弱的人，心无定数，一点小事就茶不思饭不想，觉得天要塌下来，满脸都是丧态；一点波折就唉声叹气，觉得路走不下去，满脑子都是绝望。两种心，两种活法。
- 10. 墨菲定律从不说谎，大数据也从不骗人
当你刷到这里，若是愿意点赞留下一句“我很好”，便是与过去和解的开始，和解了遗憾，就少了牵绊；和解了过错，就少了负担。往后的路，自会越来越顺。
- 11. 修心要学会“只看眼前”
只吃眼前的饭，不忧过往的饥，饭吃踏实了，心才不慌；
只喝眼前的水，不思将来的渴，水喝痛快了，心才不燥；
只做眼前的事，不因虚妄的念，事做扎实了，心才不虚；
只看眼前的人，不缠遥远的缘，人处真诚了，心才不冷。
忘记时间的分别吧，过去和现在以及未来，本就不是三回事，是一回事。福莫长于无祸，既无大喜的癫狂，又无大悲的沉沦，这便是人间极乐。
- 12. 当你的能量越来越高，你会慢慢理解身边的每一个人
不是他们不好，不是他们有错，是他们处在不同的能量频率里：有的频率低，便陷在抱怨里；有的频率中，便守在安稳里；有的频率高，便奔在成长里。频率不同，便呈现不同的状态，做出不同的选择。
所以请允许自己做自己，不苛责自己不够完美；也允许别人去做别人，不评判别人的选择对错。各自安好，便是最好。
- 13. 人生的高度，从不是你看清了多少事，而是你看轻了多少事，看清是能力，看轻是境界；心灵的宽度，从不是你认识了多少人，而是你包容了多少人，认识是缘分，包容是格局
做人要如山，望万物，能容万物，不被小事绊住脚；做人要似水，知进退，能随进退，不被绝境困住路。
人生本就是一场修行，修行的核心全在修心。世事多变，人心易乱，唯有修炼好自己的内心，才能在漫长岁月里，不纠结、不惊慌、不迷茫。记住：看清不如看轻，看透不如看淡。
- 14. 修心的关键是能控制情绪
你若是对的，发脾气便是落了下乘，道理站在你这边，何必用情绪失了风度？没必要；
你若是错的，发脾气便是添了过错，本身已经理亏，何必用情绪加了罪责？没资格。
情绪不是武器，是心魔，降得住心魔，才能立得住人生。
- 15. 人生要成点事，离不开四个东西，互为来源，互为支撑
认知，解决的是“知道与否”的问题，不明理，便走歪路，认知够了，才知方向；
野心，解决的是“想不想要”的问题，没欲望，便没动力，野心够了，才知进取；
勇气，解决的是“敢不敢”的问题，没魄力，便抓不住，勇气够了，才知突破；
执行力，解决的是“做不做”的问题，不行动，便成不了，执行力够了，才知结果。
很多时候，你在一个点上取得突破，便能带动其他三个方面的提升，比如执行力强了，认知自然会深；认知深了，勇气自然会足。
- 16. 生而为人，谁都有烦恼事，修心要懂得释怀
凡事你能看得开，自然活得好，看得开遗憾，就不会总陷在回忆里；看得开得失，就不会总困在计较里；看得开对错，就不会总缠在争执里。
保持稳定的情绪，可以避免大部分疾病，让身体少遭罪；学会均衡的营养，可以强健自己的身体，让日子少添乱；而学会释怀，可以让烦恼和忧伤一并从心里溜走，不留痕迹，让心少受苦。
- 17. 不要和朋友扯上利益关系，这是护情的底线
人与人之间的感情，本是纯粹的，一旦牵扯利益，就容易变味，你觉得吃亏，他觉得占便宜，一来二去，情分就淡了；淡着淡着，这段感情往往就走向终点。
追逐利益是人性的弱点，在利益面前，别去考验人性，要学会规避利益冲突的局面。比如借钱给朋友之前，先衡量这段感情是否值这个钱；借出去的钱，一定要在自己可承受的范围内，不影响自己的经济；这样，才能把利益对感情的影响，降到最低。
- 18. 当你压力大到快要崩溃的时候，别跟别人说，别觉得委屈
没有人会真的心疼你，同情换不来解决办法，委屈换不来别人的体谅。
无人问津也好，技不如人也罢，要尝试让自己安静下来，做自己该做的事，别让烦恼和焦虑，毁掉你本就不多的热情和定力；别让抱怨和消沉，磨掉你本该有的勇气和底气。
与其抱怨连天陷进内耗，不如乐观看待守住本心。心可以破碎，但手不能停，该干啥就干啥去，在崩溃中继续前行的人，才是真的“狠人”，才是能扛事的人。
- 19. 你以为错过了的是遗憾，其实可能是躲过了一劫
错过了错的人，才能遇到对的人；错过了错的事，才能抓住对的事。
别贪心，你不可能什么都拥有，就像你不可能把所有的好都占了；别灰心，你不可能什么都没有，就像你不可能把所有的坏都碰了。
所愿的、不愿的，不如心甘情愿，接受了就不纠结；所得的、不得的，不如心安理得，放下了就不痛苦。
- 20. 所以看到这里的你，若是愿意点个赞，留下一句“我会好”，便是对自己的承诺
爱自己的身体，别熬夜；爱自己的心情，别委屈；爱自己的未来，别懈怠。往后的日子，自会越来越好。
- 21. 修心要懂得“聚焦自己”，把所有的力量全部用来拯救自己
与你无关的事，别看，看了会分神；别听，听了会扰心；别掺和，掺和了会惹麻烦。
养成少倾听是非、少与人见面、少扎堆闲聊、少随意说话的习惯，把时间留给自己，把精力用在自己身上，才是最该做的事。
- 22. 永远都不要暴露自己的需求感，这是人性的规律
你要明白，所有的美好背后都有筹码，不是以你的意愿为转移的，你想要爱情，得有被爱的资本；你想要成功，得有成功的能力；而且不是你要，别人就会给，需求感太强，反而会把想要的推远。
过分暴露需求感的人，很容易患得患失，怕得不到，怕失去；会不自觉地放下姿态，为了迎合，丢了自己；逐渐变得不自信，觉得自己配不上。而对方一旦嗅到你的低姿态，潜意识里就会觉得你配不上她，这是逃不掉的人性。
- 23. 不要随便发脾气，发脾气是最没用的东西
脾气发多了，不但解决不了问题，反而会伤了你自己的身体，气大伤肝，怒大伤脾，最后苦的还是自己。
真正有力量的人，从不用脾气压人，当你真的想发脾气的时候，其实一个眼神就够了，眼神里的坚定，比嗓门里的愤怒，更有威慑力；眼神里的冷静，比情绪里的暴躁，更有说服力。
- 24. 真正的修心高手，应如古人所言：“大隐隐于市，小隐隐于林”
小隐是躲，躲到山林里避世，是对尘世的逃避；大隐是炼，炼在闹市里修心，是对心性的打磨。
即使身处闹市，车水马龙、人声鼎沸，亦能心如止水，不为外物所动；即使周遭喧嚣，家长里短、是非纷争，亦能心守宁静，不被杂念侵扰。
或许你会说，心如明镜也是修心的境界，没错，心如明镜，能映照出世间万象，不模糊；能洞察人情秋毫，不糊涂。
这两种境界，本质都是修心的通透，一种是“不动”，一种是“明辨”。
- 25. 真正厉害的人，往往都是看破不说破，这是分寸感
就像很多潜规则，是不能拿到明面说的，一说就是错，打破了平衡；一说就是麻烦，搅乱了局面；甚至是灾祸，惹来了是非。
尤其是在现实生活中，管住嘴比什么都重要，话多了容易失言，言多了容易惹祸，看破不说破，才是保护自己、尊重别人的最好方式。
- 26. 一定要做个不轻易外露情绪的人，这是护心的铠甲
不要到处诉苦，没人真的会共情你的痛苦，大多是听听热闹；不要轻易相信刚认识的人，人心隔肚皮，你不知道对方心里想的是什么；更不要对谁都充满期待，期待越高，失望越大，最后伤的还是自己。
谁在背后议论你，你都无所谓，嘴长在别人身上，说什么是他们的事；你只需要关心你的当下和未来，把日子过好，才是自己的事。
别让那些鸡毛蒜皮的破人破事，烦到你；别让那些无关紧要的闲言碎语，扰到你。
你不需要人人都喜欢你、理解你，有人懂你就够了；当然你也不要轻易给人提意见，每一个人都是环境的产物，道不同不相为谋，强行提意见，反而会招人嫌。
- 27. 永远不要去追求所谓的公平、公正，这是不切实际的幻想
嘴上喜欢谈公平、公正的人，大概是没看清现实的人，原因很简单：他看不到人家祖祖辈辈的努力，看不到人家背后的能量加持，只看到了表面的“不公平”，却没看到背后的“积累”。
我们的注意力，应该全部聚焦于获得资源上，你获取的资源越多，能力越强，话语权越重；你获取的资源越多，对整个家族的基因，都是一种正向的加持。
整天讲大道理，说什么公平不公，只会让自己的能量越来越亏，越来越弱，最后一事无成。
- 28. 作家周国平曾说过一句话，很通透：“人生的一切美好都源于一颗澄净的心，丰盈的内心足以抵挡世间所有的不安和躁动。”
这句话说透了修心的本质，心澄净了，世界就澄净了；心丰盈了，日子就丰盈了。
- 29. 内心安然，方能处变不惊
内心安然，方能处变不惊，遇到事不慌，因为心有定数；内心纯粹，才能活得潇洒，过日子不烦，因为心无杂念。
心态平和之人，没有过多的物欲，不贪多，就不焦虑；没有无端的担忧，不胡思乱想，就不恐慌；精神饱满，自会延年益寿，福寿绵长。
其实人这一辈子，命运的好坏，并非在于物质的丰盈，全然在于自己内心的态度，心若定，万事安；心若乱，万事烦。
- 30. 最后告诉你一个秘密，也是修心的终点：“只要你担心别人会怎么看你，他们就能奴役你；只有你再也不从自身之外寻求肯定，那你才能真正成为自己的主人。”
修心到最后，不过是不再为别人的眼光活，只为自己的内心活，活成自己的主人。

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